La neuroplasticità è la capacità del sistema nervoso di modificare le connessioni neurali, creandone di nuove e eliminandone alcune inutilizzate.

La Neuroplasticità

Secondo le leggi della neuroplasticità, il cervello è fatto per essere riprogrammato. Quando impariamo qualcosa di nuovo, abbiamo un’idea, un pensiero o compiamo nuove azioni, i neuroni entrano in contatto attraverso connessioni sinaptiche, creando uno scambio elettrochimico che forma un legame tra loro. Attraverso l’emozione associata a questo pensiero e alla ripetizione, il collegamento sinaptico si rafforza fino a diventare un comportamento automatico, un nuovo cablaggio elettrico, una nuova abitudine.

Processo di semplificazione

Nel nostro cervello ci sono circa 110 miliardi di neuroni attraversati da 400 miliardi di impulsi elettrici al secondo. In sole 24 ore generiamo più impulsi elettrici neurali di tutti i cellulari del Pianeta messi assieme, è una vera tempesta elettrica. Per elaborare in modo veloce e funzionale l’infinito scambio di dati che arrivano dall’ambiente, il cervello utilizza un programma di “semplificazione”.

Il processo di semplificazione avviene in tre fasi:

GENERALIZING

1. “Generalizzando” la realtà; il cervello dà per scontato i concetti che sono stati filtrati dalla mente analitica senza metterli più in discussione.. Le donne o gli uomini sono tutti uguali.. Gli alberi sono tutti uguali..

DELETING

2. “Cancellando” dati e informazioni; il cervello si focalizza dove poniamo la nostra attenzione senza giudizio, escludendo tutto ciò che al momento non ci occorre. Clicca sulla foto dei due Cubi e guarda che scherzo può farti la mente..

DEFORMING

3. “Deformando” dati e informazioni; il cervello modifica a suo piacimento immagini, parole, concetti e pensieri di cui non ha certezza, adattandoli al proprio programma interno. Che figura vedi nell’immagine? Una vecchietta un po’ brutta o una ragazza molto carina?

Come funziona la Neuroplasticità

Fino a non molto tempo fa gli scienziati credevano che il cervello non cambiasse più dopo l’infanzia e che restasse lo stesso anche da adulti. I progressi nel campo scientifico dell’ultimo decennio hanno però dimostrato che tutto questo semplicemente non è vero! Il cervello può e cambia durante tutta la nostra vita: si adatta proprio come la plastica, per questo gli scienziati la chiamano “neuroplasticità”.

Come funziona la neuroplasticità?
Se pensi al tuo cervello come una rete elettrica dinamica e connessa, ci sono miliardi di percorsi che si illuminano ogni volta che pensi, senti o fai qualcosa. Alcuni di questi percorsi sono molto praticati: sono le nostre abitudini, i nostri modi di pensare, sentire e fare le cose. Ogni volta che pensiamo in un certo modo, pratichiamo un compito particolare o proviamo un’emozione specifica, questi percorsi si rafforzano e diventano sempre più grandi e dominanti sugli altri. Più accendiamo questi percorsi elettrici e più sarà facile per il nostro cervello praticarli.
Diciamo che oggi vogliamo provare qualcosa di diverso, imparare qualcosa di nuovo o scegliere un emozione diversa. Iniziamo quindi a scrivere un nuovo percorso neurale e se continuiamo a percorrere quella strada con costanza diventerà un segnale sempre più forte. Il cervello farà sempre meno fatica a praticare questo nuovo percorso e utilizzerà sempre di più questo nuovo modo di pensare, sentire o fare fino a che diventerà una nostra seconda natura. Di conseguenza il vecchio sentiero viene utilizzato sempre di meno e si indebolisce. Questo processo di ricablaggio del cervello formando nuove connessioni e indebolendo quelle vecchie è la neuroplasticità in azione.

La buona notizia è che tutti noi abbiamo la capacità di imparare e cambiare, ricablando il nostro cervello. Se ti è capitato di cambiare una cattiva abitudine o di cambiare idea in merito a qualche concetto, allora vuol dire che hai tracciato un nuovo percorso nel tuo cervello e hai già sperimentato in prima persona l’effetto della neuroplasticità.

Con la ripetizione costante verso il tuo cambiamento desiderato puoi riprogrammare il tuo cervello.

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